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Fundamentos del Método Pilates

Los puntos fundamentales en el Método Pilates

Por: Webmaster | Publicado: 14/06/2007 08:51 | |




El método Pilates se fundamenta en cinco pilares básicos. Cinco ideas principales.

Veámoslas:

-Concentración: Los movimientos deben hacerse de forma deliberada, prestando atención a todos y cada uno de ellos. Deberemos ser capaces de conectar cuerpo y mente, deberemos sentir los movimientos.


-Control: El control el núcleo fundamental del método Pilates. Los ejercicios se harán buscando el control absoluto del cuerpo, sin llegar a hacer movimientos bruscos que escapen a dicho control. Solo movimientos regulares y controlados, cambiando de forma que hagamos trabajar la totalidad de la musculatura pero sin llegar al agotamiento. El método Pilates requiere constancia.


-Fluidez: Cualquier acción o movimiento debe ser fluido. Movimientos ágiles, que no veloces.


-Respiración: Se deberán llevar a cabo inspiraciones y expiraciones completas, de forma que sea la propia respiración la encargada de coordinar y ordenar los movimientos del ejercicio.


-Precisión: Los movimientos, además de controlados, deberán ser precisos.

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