Webs Personales Globered
Consigue tu propia pgina web

Mejora tu salud con buenos hbitos

  • Buscar contenidos
  • Buscar usuarios
0 0 0

Actuar ante una depresión

¿Cómo combatir la depresión? ¿Qué podemos hacer ante una depresión? ¿Se puede curar la depresión?

Por: Webmaster | Publicado: 09/01/2007 09:16 | | | #Cont:37




Si nos encontramos ante unos sntomas que podramos considerar como depresivos prolongados a lo largo de varias semanas, conviene acudir cuanto antes al mdico. No importa que se trate de un trastorno de carcter leve, el facultativo nos prescribir el tratamiento ms adecuado que puede evitar que el problema se torne en algo ms grave, para ponerle un remedio eficaz.

En cualquier caso lo que si podemos hacer es tomar algunas medidas por nuestra cuenta para prevenir, o por lo menos intentar combatir  los efectos de la depresin:

-En primer lugar es importante cuidar especialmente la alimentacin. Los trastornos depresivos suelen llevar asociados problemas alimentarios, as que deberemos permanecer muy atentos para mantener una dieta variada y equilibrada.

-El descanso es fundamental. No debemos caer en la tentacin de dormir en exceso, pero las horas de descanso han de ser sagradas.

-El ejercicio fsico, al igual que ante problemas de estrs y ansiedad, nos puede ayudar si lo practicamos de forma regular. Es una vlvula de escape por la que podremos liberar tensiones.

-Hablar. No hay que apartarse y perder contacto con amigos y familiares. En ellos se puede encontrar un gran apoyo. Incluso escribir sobre como nos sentimos puede sernos de utilidad para afrontar la depresin.

-Nunca abandonar completamente aquellas actividades de las que hasta entonces habamos disfrutado, como por ejemplo hobbies. Aunque ahora sea necesario un cierto esfuerzo por nuestra parte.

-Salir al exterior, notar la luz del Sol. La luz es un factor muy importante que en ocasiones pasamos por alto. Permanecer recluido en un piso interior, con poca luz natural, nicamente acentuar el problema, o incluso esta misma falta de luz puede ser el detonante de la depresin.

Pero siempre debemos recordar que ante un trastorno depresivo grave, realmente acusado, o que perdure durante demasiado tiempo, la mejor opcin siempre es acudir al mdico.

Pgina [1 2 3 4 ]
Anonimo
Anonimo
Mi mujer acabo conmigo, por levantarle la mano no es la primera ves, pero ahora que no esta a mi lado siento un vacio no tengo ganas de hacer nda me descuidado bastante ayudame
Anonimo
Anonimo
mi pareja es un hombre muy mujeriego y no cambia hace 7 años vivimos lo mismo y cuando le voy a terminar me promete todo lo lindo y nada cumple ya me cance de sus mentirar y apesar de todo lo amo pero no voy acaer otra vez
Anonimo
Anonimo
bueno la verdad que en mi vida me quivocado mucho echo mal a muchas personas que me querien y luego me arrepeinto pero no sirve eso aveces quisiera desaparacer no encuentro la chispa para poder seguir afrontando la vida quisiera ser feliz..
Anonimo
Anonimo
ultimamente estoy en un grave estado de depresion ya que no disfruto mi vida como lo planee empezando porque mi madre me odia y yo a ella no se que hacer espero salir de esta crisis tan espantosa
Anonimo
Anonimo
La verdad que me enamore de un muchacho que sufre de depresion, quiero ayudarlo, pero no encuentro el medio, quisiera que el sea muy feliz por que se lo merece, ademas que es muy bueno y cariñoso
Anonimo
Anonimo
mi padre pronto tendra un hijo con su novia mis padres tiene casi 7 años de divorciados y a pesar de ello aun sufrimos mis hermanas y yo el resultado de su separacion creo que eso me tiene bastantes confundida pues tengo mucho miedo de no querer a ese niño , pero lo que mas me da miedo es q ese pequeño me quiera y yo lo vea como culpable del cambio q ay en mi casa, despues de que supela noticia llore mucho y ahora me siento muy confundida entre lo que deberia hacer y lo que siento pues deberia apoyar a mi padre en su decision pero no puedo pues siento un miedo, rabia, y tristeza cuando recuerdo todo lo que pasa.
esta situacion me hace llegar muchas veces a personar incorrectas pero que trato de evitar....espero poder superar esto pq me afecta en todo sentido aunque no sea mi problema y sea un problema inderecto
Anonimo
Anonimo
mira soi 1 xaval de 19 años.mi novia vive a 145 km de mi y yo como kererla y amarla ke la kiero me duele la distancia y me levanto todos lod dias en lagrimas y no lo uedo evitar.me gustaria encontrar a alguien ke me ayudase o ke porl o meno ablase cnmigo por que ya estoy desesperao y no se lo ke voi ase.no tengo ilusiones por na ni por vivir mientras ella no este a mi lado.GRACIAS.
Anonimo
Anonimo
Me siento mier.... mi mujer me dejo y se llevo a mis hijos , ella encontro otra pareja, y yo no se como sacarme este peso de encima , que a mi vida no le encuentro sentido, necesito un buen consejo o una palabra de aliento,y lo peor de todo que yo nunca fui malo con ella.
Anonimo
Anonimo
soy un joven de veinte años y creo k estoy undido en una depresion,no tengo ganas de nada,no le veo sentido a la vida creo k me undido y no se por k,necesito la ayuda k no tengo y creo k no la encontrare
Anonimo
Anonimo
me cuesta trabajo decir komo actuar ante una depresion ( mi pareja ) yo ya no se komo reaccionar , ella no esta bien y lo peor es ke no se da cuenta ke yo estoy a su lado sufriendo lo ke signifika estar kon alguien kon depresion , no encuentra amor , luz , no encuentra nada y me culpa de todo .... es una lokura , y yo ya me estoy kontagiando . suerte para todos ...
Pgina [1 2 3 4 ]
Comenta